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內容簡介
蔣介石，這個在中國歷史上既有大功又有大過的人，他究竟是中華民國的英雄還是罪人？南京國民政府的內憂外患是什麼？南京政府內部究竟有無倒蔣風暴？他又是如何應對？「不抵抗主義」到底是誰提出來的？對整個中國又造成了什麼影響？西安事變的真實經過又是為何？
曾經，他是全民仰慕愛戴的政治領袖、民族救星；然而，他也曾是一部分人口中批判、打倒的對象；不論是過度的神話或是汙衊的妖魔化，都不是我們要的，歷史會還原真相，證據會重現事實，透過第一手的史料、更客觀及實事求事的態度，讓你重新評價蔣介石。
作者簡介
楊天石
1936年生，江蘇人。著名的民國史專家，尤長於蔣介石和中國國民黨史的研究。作者長期閱讀並深入研究保存在大陸和台灣的蔣介石日記的「類抄本」和「仿抄本」，曾多次赴台灣閱讀蔣介石的「大溪檔案」，並多次赴美、英、日等國閱讀與蔣介石相關的歷史檔案。2006年及2007年，作者更兩赴美國史丹福大學胡佛研究院，閱讀陸續開放中的蔣介石日記的手稿本。可說是研究近代史的巨擘。
目錄
蔣介石與二次北伐
不抵抗主義到底是誰提出來的
九一八事變後的蔣介石
盧溝橋事變前蔣介石的對日策略
胡漢民的軍事倒蔣密謀及蔣胡和解
張學良說：楊虎城是西安事變主角
張學良及其西安事變回憶錄
詳細資料
- ISBN：9789861465920
- 規格：平裝 / 500頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
上一篇跟大家講增肥的方法就是練和吃，今天繼續跟大家分享我具體是怎麼做的，我只報了半年的健身房，到第五個月的時候店面就貼文說要重新裝修，所以在健身房只練了四個多月，他們打著店面裝修的旗號，實際上是健身房經營不下去準備跑路的一個跡象，還好我只是報了半年，建議大家報名健身房的時候要從多個方面去衡量，這裡給大家總結幾點：首先是要離家比較近的，如果太遠了會打磨你的積極性的，其次就是要選有人氣的健身房，就是健身的人數比較多的，我報的那個健身房周末也才幾個人，最後就是建議大家不要報時間太長的。 ...周六的健身房空蕩蕩的 與健身房無緣之後，我想不能就這麼放棄了，在網上看了有許多健身博主在家也能做到健身，他們用到的就是彈力帶跟彈力繩啦，不要小看這兩樣東西，我就是堅持在家用彈力繩健身再加上吃很多，肉肉就是這樣長起來的啦，其實跟在健身房健身的原理是一樣的，都是做負重訓練，先給你們看看我的增肥神器，在淘寶上買的就幾十塊錢。 ...你們可以根據自己需要買一種也是可以的，我主要用到的是彈力繩 再跟大家講一下健身增肥的原理，簡單來說，健身所承受的大重量會刺激使你體內的肌纖維斷裂，這時候你就會問肌纖維是什麼？我們的肌肉就是由許許多多的肌纖維組成的，我們所做的這些的訓練都是為了撕裂這些肌纖維，這個時候你就要補充足夠的營養，肌纖維自動修復，隨之你的肌肉就會長大，你就能增重咯。 現在跟大家分享一下我用彈力帶具體是怎麼練的，首先我們需要鍛鍊的部位有：手臂，胸肌，肩膀，臀部，大腿，這就是我練的部位，我一周練三次，差不多就是隔一兩天練一次，不能每天都練哦，要留一天兩天讓我們的肌肉休息的，我昨天練的是手臂，用到的工具是彈力繩，主要有三個動作，15-20下為一組，總共做四組。給你們看看我的動作。在健身方面我也不是專業的好哈，可能在訓練的時候動作有不標準的地方，僅供大家參考，圖文展示可能不太方便大家練習，過幾天我再錄個視頻給大家看看我是怎麼做的，當然你們也可以不用按照我的動作來練，網絡上也有非常多的教程可供參考的。 第一組動作： ...第一組 ... 第二組動作： ... ... 第三組動作： ... ... 我本人原先是一名少兒英語老師，去年為了追求愛情跑到工地搬磚啦，結束了三年多的異地戀，現在住跟辦公的地方是在項目上的生活區，住宿條件沒有原來那麼好，這種情況下我都能堅持健身，環境都不是問題相信只要你能堅持下來，肯定會胖起來的，任何事情的成功都離不開人的恆心和毅力，只要方法正確再加上你堅持了，一定可以收穫美好。 ...我的家長們經常跟我說Daphne老師你太瘦啦要多吃點 今天給大家展示的是手臂的練習，希望對你們有所幫助，看到這裡想要增肥的小夥伴們先趕緊把彈力繩安排上哦，陸續會給大家分享其他部位的練習，以及健身期間的飲食。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/zr4y6x3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010446468
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